RECETARIO SALUDABLE
Este recetario le puede ser útil a personas con diabetes, sobrepeso y a toda aquella que quiera cuidarse y tener una dieta rica y sana!




SOPA CREMA DE VERDURAS
Lavar la verduras elegidas y luego hervirlas. Una vez cocidas licuarlas con 2 cucharadas de queso untable descremado y volcar en una olla, podes agregarle un poco de leche descremada. Condimentar a gusto y a disfrutar.




TORTILLA DE VERDURAS

Primero limpiar bien y luego mezclar la verdura elegida (zapallito, acelga, espinaca, etc.) con 2 claras de huevo batidas con sal y condimentos. Cocinar en el horno en un molde apenas aceitado y espolvoreado con pan rallado o en un molde con rocío vegetal en aerosol o en una sartén de teflón.




PESCADO AL HORNO

Colocar el filet de pescado en una fuente previamente rociada con aceite vegetal al horno, humedecer con jugo de limón y cubrir con puré de zanahorias, cebolla hervida y tomate picado. Agregar caldo diet y cocinar en horno unos minutos.




MILANESAS

Pueden ser de carne vacuna, pollo, pescado, calabaza o berenjena. Primero mezclar el pan rallado con salvado de avena, esto disminuye las calorías y ayuda a reducir el colesterol!!

Pasar el alimento elegido por clara de huevo batida con sal y condimentos y luego por pan rallado. Cocinar en horno con rocío vegetal. Si se realizan de calabaza o berenjenas, hervirlas antes de 3 a 5 minutos y luego pasarlas por clara y pan rallado.


CENTRAL DE TURNOS

(011) 5031-4100

IDIM CENTRO

Libertad 836

IDIM BELGRANO

Amenábar 1945

IDIM CABALLITO

Av. Rivadavia 5712

idim@idim.com.ar

BUSCAR

Haga click para buscar!